Balance Fit

Balance Fit is een groepsles bestaande uit coördinatie-, kracht- en balansoefeningen. Daarnaast worden buikspieren getraind en verschillende yoga oefeningen gedaan. Ontspanning, concentratie, kracht en ademhaling staan centraal.

Balance Fit is bijzonder geschikt voor preventie van lichamelijke klachten. Balance Fit is ontstaan als aanvulling op het MILON-Krachtcircuit en u gebruikt veelal kleinere spiergroepen tijdens balance fit, die niet worden geprikkeld op het MILON circuit. . Naast een Balance Fit krachtcircuit met verscheidene oefeningen, worden de buikspieren op een leuke manier getraind. De focus ligt hier vooral op de lage en schuine buikspieren. Na de buikspieren wordt over gegaan naar yoga oefeningen waarbij het accent ligt op lenigheid en ademhaling.

Middelen die gebruikt worden binnen Balance Fit zijn:

Bosu/ Dynaband/ Matten / Dumbells/ Steps/ Trampoline/ Voetkussens
Spiergroepen die worden aangesproken zijn voornamelijk de buik, billen, benen en armen. De oefenvormen en activiteiten zijn gebundeld en verspreid over een aantal lessen.