Fitness kenmerkt zich door training van conditie en spierkracht met behulp van apparaten. Deze apparaten hebben gewichten of weerstanden waardoor iedereen op zijn eigen manier en binnen zijn eigen doelen kan werken aan fitheid en gezondheid. Fitness is een eenvoudige en veilige manier om te trainen, juist ook met lichamelijke klachten en ongemakken. Bij PlusFit zijn gezelligheid en plezier in bewegen belangrijke onderdelen. Trainen is niet altijd leuk en makkelijk, maar door zoveel mogelijk drempels weg te nemen is het beter vol te houden en uit te voeren. Samen met de trainer of fysiotherapeut wordt er een trainingsprogramma op maat samengesteld.

Bij personal training staan persoonlijke aandacht en training voorop. Met de personal trainer stelt u doelstellingen op die u wilt behalen en gaat u aan de slag met specifieke oefeningen. Daarnaast traint u zelfstandig op de Milon apparaten. Coaching en voedingsadviezen worden ingezet om de doelstellingen te behalen.

Bij small grouptraining wordt, net als bij personal training, persoonlijk gewerkt aan de doelstellingen. Trainingen vinden plaats in kleine groepjes. Deze groepjes worden gevormd in onderling overleg met de deelnemers en de personal trainer.

Daarnaast zijn er ook groepslessen.