Wat is pilates?

Pilates is een unieke trainingsmethode die gericht is op een verhoogd lichaamsbewustzijn voor een optimale lichaamshouding en bewegingstechniek. De oefeningen bestaan uit actieve en vloeiende bewegingen die bijdragen aan sterke, soepele spieren en gewrichten en aan een verbeterde bloedcirculatie en spijsvertering. Tijdens de oefeningen worden de bewegingen geconcentreerd, nauwkeurig en beheerst uitgevoerd, gecombineerd met een goede ademhaling. De basis van alle oefeningen is het centrum van het lichaam: de spieren van de rug, buik, bekkenbodem en middenrif. Door deze spieren te trainen, wordt een stabiele romp opgebouwd van waaruit de oefeningen verder uitgebreid worden.
Deze trainingsmethode is een prima aanvulling of vervolg op de rugbehandelingen!

De lessen worden gegeven in kleine groepjes van maximaal 8 deelnemers, hierdoor is persoonlijke begeleiding mogelijk. Doordat de instructrice tevens fysiotherapeute is kan de techniek op ieder individu met zijn eigen individuele klachten en lichamelijke gesteldheid aangepast worden.

Dinsdag 19.00-19.45uur

Dinsdag 20.00-20.45uur

Donderdag 11.30-12.15uur

Vrijdag 17.00 – 17.45uur